Bastante refrescante, tomar água com um pouco de limão espremido traz diversos benefícios para a saúde, já que essa é uma bebida que melhora a digestão, oferece uma boa dose de vitamina C e ajuda a manter a hidratação.

Além de ser diurética e antioxidante (combatendo os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce), é benéfica à flora intestinal, alivia a constipação (prisão de ventre) e fortalece o sistema imunológico. 

Por conter alto teor de vitamina C, a bebida natural ainda fixa a absorção do ferro no organismo. Por todos esses componentes, o impacto da água com limão no corpo é bastante diversificado.

Quais são os benefícios da água com limão?

A água com limão é uma ferramenta coadjuvante para ajudar a emagrecer, pois tem poucas calorias e é fonte de fibras, contribuindo para o controle da fome. É também uma bebida diurética, o que faz com que o organismo elimine o acúmulo de líquidos pela urina, ajudando a desinchar.

Apesar de a água com limão não aumentar a queima de gordura do corpo, é uma bebida rica em nutrientes antioxidantes que ajudam o organismo a eliminar toxinas, facilitando o processo de perda de peso. Esta bebida também limpa o paladar, auxiliando na diminuição a vontade de comer alimentos doces, que engordam ou prejudicam a dieta.

O limão deixa o suco gástrico mais ácido, o que melhora a digestão da proteína e reduz processos inflamatórios, a produção de gordura hepática e insulina. A bebida também auxilia na prevenção de resfriados, gripes e infecções.

Confira mais benefícios do limão:

• Fortalecer o sistema imunológico

• Ajudar o organismo a absorver o ferro presente nos alimentos ingeridos na dieta

• Ajudar a eliminar as toxinas do corpo

• Prevenir doenças como câncer e envelhecimento precoce

• Diminuir o cansaço, aumentando a energia e concentração

• Combater o intestino preso

• Diminuir a pressão alta e evitar as doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC) ou infartos

• Equilibrar a glicose no sangue, evitando a diabetes

• Evitar a formação de cálculos renais

• Aliviar azia, náuseas e enjoos da gravidez

Além desses citados acima, adicionar a casca do limão à bebida ajuda a equilibrar a ansiedade e o estresse, pois ela contém óleos essenciais calmantes, contribuindo para controlar a compulsão e vontade de comer alimentos calóricos que favorecem o ganho de peso.

Como tomar?

Para quem quer usar a água com limão para emagrecer, o recomendado é utilizar um copo de água morna com 10 gotas de limão e beber logo em seguida, sem adicionar açúcar. Deve-se fazer isso após acordar, em jejum, cerca de 30 minutos antes de tomar o café da manhã. Com a temperatura morna é possível ter uma melhor absorção dos nutrientes.

Porém, ao tomar a bebida com água gelada, a termogênese (gasto calórico para manter a temperatura do corpo) irá aumentar, causando uma melhora na queima de gordura. Nessa temperatura, é indicado ingerir antes de todas as refeições.