A popularização das canetas emagrecedoras no Brasil tem ampliado o debate sobre estratégias seguras e eficazes para a perda de peso sem prejuízos à saúde. Na avaliação da Selfit, uma das maiores redes de academias da América Latina, os medicamentos podem contribuir para o emagrecimento, desde que estejam inseridos em um plano mais amplo de cuidados com o corpo.

Em 2025, a importação das famosas canetas emagrecedoras superaram a de produtos como salmão, smartphones e azeite de oliva. A explosão do uso desses medicamentos saltou 88% em relação a 2024, segundo o Conselho Federal de Farmácia.

Segundo a rede, a associação com a prática regular de exercícios é determinante para a qualidade dos resultados, especialmente para evitar a perda de massa muscular decorrente do emagrecimento acelerado. Para Fernando Menezes, CEO da Selfit, as canetas devem ser encaradas como um suporte adicional. “O medicamento não substitui o acompanhamento profissional nem a atividade física. O treino orientado é fundamental para preservar a musculatura, manter a funcionalidade do corpo e promover a saúde de forma integral”, afirma.

Orientações para treinar com mais segurança

Treinos de força como base
A musculação contribui para preservar a estrutura muscular, estimular o metabolismo e manter o corpo ativo durante o processo de emagrecimento. Exercícios que envolvem grandes grupos musculares, como pernas, costas e peitoral, devem compor a maior parte da rotina.

Atividades aeróbicas com moderação
O trabalho cardiovascular segue importante para o condicionamento e a saúde do coração, desde que realizado de forma equilibrada. Caminhadas, bicicleta ou elíptico, em intensidade moderada, são alternativas eficazes sem prejudicar a recuperação muscular.

Evolução progressiva
Quem está iniciando ou retornando aos treinos deve priorizar movimentos básicos e cargas leves, avançando gradualmente. Essa estratégia reduz o risco de lesões e favorece a adaptação do corpo ao exercício.

Regularidade como fator-chave
A constância nos treinos costuma gerar mais resultados do que esforços intensos e pontuais. Uma frequência de duas a cinco sessões semanais já é suficiente para promover benefícios relevantes à saúde.

Mobilidade e alongamento
Exercícios de mobilidade e alongamento auxiliam na qualidade dos movimentos, previnem lesões e contribuem para a recuperação muscular, especialmente em fases de redução de peso.

Sobre a Selfit Academias:

Em 2012, os fundadores Nelson Lins e Leonardo Pereira inauguraram em Salvador (BA), a primeira unidade do que se tornaria a Selfit Academias - uma das maiores redes da América Latina. Em 2015, já com cinco unidades, a empresa se associou ao fundo H.I.G. Capital, elevando o negócio a uma nova escala e acelerando o seu crescimento. A Selfit é uma rede de academias que cresce a cada ano. Está presente em quase todos os estados do Brasil, incluindo academias em implantação que totalizam 244 unidades, já disponíveis no site oficial da marca. O principal propósito da marca é estar conectada à jornada de vida de cada pessoa. O objetivo da empresa é despertar em todos a paixão pelo movimento, respeitando as metas individuais. A Selfit Academias possui um time com sinergia, obstinado em entregar resultados com esmero e atenção aos detalhes, assegurando as melhores experiências em seus empreendimentos. 

Em julho de 2021, a Selfit realizou um aporte na startup Weburn, considerada a ‘Netflix’ da vida saudável. O aplicativo já oferecia treinos, dicas de alimentação e videoaulas, agora investe em uma linha própria de produtos nutricionais. A Weburn começou sua história em 2017, com o objetivo de levar uma melhor qualidade de vida para o maior número de pessoas através de conteúdos fitness, saúde e bem-estar. Atualmente, a startup conta com mais de 500 mil usuários. No segundo semestre de 2024 e 2025, a Selfit conquistou o selo Great Place to Work, chancela também conhecida como GPTW. A certificação, considerada uma das principais referências mundiais em cultura organizacional, oferece a possibilidade de os colaboradores das empresas avaliarem a companhia por meio de pesquisas de diagnóstico.

Mais informações: www.selfitacademias.com.br