Em tempos de rotina acelerada, encontrar alternativas naturais que promovam o bem-estar tem se tornado uma prática cada vez mais comum. Entre essas opções, segundo a nutricionista Cibele Santos, os chás com ação anti-inflamatória ganham destaque por seus múltiplos benefícios ao organismo. De acordo com a nutricionista, os efeitos dessa combinação são:

1. Calmante e relaxante

“A camomila é famosa por suas propriedades sedativas, ajudando a aliviar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono”, explica a especialista.

2. Digestivo

Cibele afirma que tanto a erva-doce quanto a camomila auxiliam na digestão, podendo aliviar cólicas e desconfortos abdominais.

3. Anti-inflamatório

Segundo a nutricionista, as propriedades anti-inflamatórias da infusão podem ajudar a reduzir inflamações no corpo.

4. Apoio ao sistema imunológico

“Antioxidantes presentes nas ervas podem fortalecer o sistema imunológico“, ressalta.

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Propriedades e nutrientes das ervas

Segundo Cibele, a erva-doce é rica em fibras, vitamina C e óleos essenciais, enquanto a camomila contém flavonoides, cumarina e óleo essencial, substâncias responsáveis pelos efeitos relaxantes, antissépticos e digestivos.

A especialista explica que o consumo é seguro para a maioria dos adultos, especialmente para quem busca aliviar sintomas de estresse, ansiedade ou problemas digestivos.

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