Embora muitas pessoas associem a desidratação aos dias mais quentes, especialistas alertam que o inverno também é uma época de maior risco para o desenvolvimento de cálculos renais, popularmente conhecidos como pedras nos rins. A redução da sensação de sede, somada a mudanças na alimentação e na rotina, contribui para o aumento dos casos durante os meses mais frios.

De acordo com o urologista Dr. Nelson Batezini, a principal explicação está na diminuição do consumo de líquidos. "No inverno, as pessoas costumam sentir menos sede e, consequentemente, ingerem menos água. Isso faz com que a urina fique mais concentrada, favorecendo a cristalização de substâncias presentes nela e aumentando o risco de formação dos cálculos renais", explica.

Os rins desempenham um papel fundamental na eliminação de resíduos e minerais do organismo. Quando há pouca ingestão de líquidos, essas substâncias podem se acumular e formar cristais que, com o tempo, dão origem às pedras.

Sintomas podem surgir de forma intensa, explica o urologista
Em muitos casos, os cálculos renais permanecem assintomáticos durante um período. O problema costuma surgir quando a pedra se desloca pelo trato urinário, provocando uma das dores mais intensas da medicina.

"A cólica renal geralmente se manifesta com uma dor forte na região lombar, podendo irradiar para o abdômen, virilha e órgãos genitais. Muitas vezes, o paciente relata uma dor incapacitante, que exige atendimento médico imediato", afirma o urologista Dr. Nelson Batezini.

Segundo o especialista, outros sintomas também podem acompanhar o quadro, como presença de sangue na urina, ardência ao urinar, aumento da frequência urinária, náuseas e vômitos. Em alguns casos, pode ocorrer febre, situação que merece atenção especial, pois pode indicar uma infecção associada e exigir tratamento urgente.

Hábitos comuns do inverno também contribuem para o problema
A menor ingestão de água não é o único fator envolvido no aumento dos casos. Durante o inverno, muitas pessoas reduzem a prática de atividades físicas e passam a consumir mais alimentos industrializados, embutidos e refeições com maior teor de sódio.

"O excesso de sal aumenta a eliminação de cálcio pela urina, um dos principais componentes de determinados tipos de cálculo renal. Além disso, dietas desequilibradas e o consumo insuficiente de frutas e verduras também podem contribuir para o problema", explica o urologista Dr. Nelson Batezini.

O médico destaca ainda que fatores genéticos têm influência importante. Pessoas que possuem histórico familiar de cálculo renal apresentam maior predisposição ao desenvolvimento da condição. Já quem teve um episódio anterior deve redobrar os cuidados, pois o risco de recorrência é significativo.

Prevenção depende principalmente da hidratação
A boa notícia é que grande parte dos casos pode ser evitada com medidas simples no dia a dia. A principal delas é manter uma hidratação adequada durante todo o ano, inclusive nos períodos de temperaturas mais baixas.

"O ideal é não esperar a sede aparecer para beber água. Quando a sede surge, o organismo já está dando sinais de que precisa de reposição hídrica. Observar a cor da urina também ajuda: quanto mais clara ela estiver, melhor tende a ser o estado de hidratação", orienta o urologista Dr. Nelson Batezini.

Segundo o especialista, após o primeiro episódio é importante investigar os fatores que contribuíram para a formação do cálculo. Em muitos casos, ajustes simples na alimentação e nos hábitos diários conseguem reduzir significativamente o risco de novos episódios.

Como prevenir cálculos renais no inverno
Beber água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sentir sede;
Evitar o excesso de sal e alimentos ultraprocessados;
Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais;
Praticar atividades físicas regularmente.