Na busca por uma alimentação mais saudável, é comum que os grãos e sementes estejam entre os primeiros ingredientes a ganhar espaço na despensa. E não é à toa. Além de versáteis e saborosos, eles são fonte de fibras, vitaminas, minerais e gorduras boas que fazem toda a diferença para o bom funcionamento do corpo.

Jasmine Alimentos, marca referência em saudabilidade, investe em um portfólio sem lupa de alto teor, ou seja, livre de excessos de sódio, gordura saturada ou açúcares. Com opções integrais, sem glúten e zero açúcar, pensadas para atender estilos de vida e todas as jornadas em busca de uma alimentação equilibrada.

Grãos como aveia e quinoa, e sementes como chia e linhaça, são aliados da saúde por atuarem em diversas frentes do organismo. Eles contribuem para a regulação do intestino, controle da glicemia, redução do colesterol ruim (LDL), melhora da saúde cardiovascular e até na saciedade, ajudando na manutenção do peso. Além disso, esses ingredientes possuem compostos bioativos com ação anti-inflamatória e antioxidante, que auxiliam na prevenção de doenças crônicas.

Segundo Karla Maciel, nutricionista da marca, parte desses benefícios está relacionada à presença de fibras e compostos antioxidantes. “Grãos e sementes oferecem uma combinação poderosa de nutrientes que agem em sinergia no organismo. São fontes de fibras, gorduras insaturadas, vitaminas do complexo B, magnésio e ômega 3 vegetal, todos importantes para os metabolismos, imunidade e saúde intestinal”, explica.

Para quem quer incluir esses ingredientes no dia a dia de forma prática, Jasmine compartilha algumas sugestões com sabor e equilíbrio. Do café da manhã ao jantar, é possível incluir os grãos e sementes de forma simples e saborosa na rotina.

Confira as dicas!

Rica em fibras, especialmente beta-glucana, a aveia é uma grande aliada da saciedade e do bom funcionamento intestinal, além de favorecer o controle do colesterol.

Jasmine oferece versões em flocos finos, grossos e farelo, todas integrais e sem adição de açúcares.

Fonte de ômega 3 de origem vegetal, a linhaça contribui para a saúde do coração e possui ação anti-inflamatória. Seu consumo regular também auxilia na regulação do intestino e no equilíbrio hormonal, sendo especialmente benéfica para mulheres.

Pode ser adicionada em frutas e saladas, oferecendo valor nutricional.

A quinoa, considerada um superalimento, se destaca pelo seu alto teor de proteínas e pela presença de aminoácidos essenciais. Além disso, é fonte de ferro, magnésio e fibras.

Combina com preparações doces e salgadas, sendo uma ótima opção para quem busca variedade na alimentação sem abrir mão da saúde.

A chia é rica em fibras, antioxidantes e cálcio. Quando hidratada, forma um gel natural que ajuda na saciedade e na regulação do organismo.

É perfeita para incluir em iogurtes e vitaminas, contribuindo para uma rotina alimentar mais leve e nutritiva.

Incluir grãos e sementes na alimentação é um passo simples que pode fazer muita diferença no bem-estar ao longo do tempo. Com pequenas escolhas conscientes, é possível se alimentar melhor, sem abrir mão do sabor e da praticidade.

Mais informações: www.jasminealimentos.com

Sobre a Jasmine Alimentos

Com 35 anos de história, Jasmine Alimentos é pioneira na fabricação de produtos saudáveis, sendo a primeira empresa a produzir granolas no Brasil. Na categoria, a marca apresenta linha premium low carb incluindo a surpreendente variação salgada, além de granolas mini em porções individuais com proposta on-the-go.

Seu portfólio premiado nacionalmente é clean label, isto é, livre de excessos e sem a lupa frontal nas embalagens, além de versátil e inclusivo com opções integrais, orgânicas, zero açúcar, sem glúten e sem lactose.

A marca atua com carbono neutro por compensação e mantém parcerias para a coleta de 100% dos resíduos gerados. Desde 2022, pertence à M. Dias Branco, líder nacional em massas e biscoitos.

Mais informações: www.jasminealimentos.com

Sobre a M. Dias Branco

Fundada em 1953, a M. Dias Branco é uma multinacional brasileira do setor de alimentos, signatária do pacto global da ONU e com ações negociadas no segmento do Novo Mercado na B3. Sua história começou na década de 40, com a Padaria Imperial, uma iniciativa de Manuel Dias Branco em Fortaleza (CE). Hoje, as suas operações geram mais de 17 mil empregos diretos em diferentes regiões, refletindo o seu compromisso com o desenvolvimento econômico e social do país. A Companhia possui 17 indústrias ou complexos industriais, sendo que sete deles possuem estruturas de moinho de trigo, além de 30 filiais comerciais, que favorecem a distribuição de seus produtos em todo o Brasil e para mais de 40 países.

Sediada em Eusébio (CE), a M. Dias Branco é líder brasileira em biscoitos e massas. A partir da aquisição da Jasmine Alimentos, concluída em agosto de 2022, a Companhia ampliou a sua participação no mercado de alimentos saudáveis, com produtos orgânicos, funcionais, integrais, sem glúten, sem lactose e zero açúcar. Em outubro do mesmo ano, anunciou sua primeira aquisição internacional, a Las Acacias, do Uruguai, focada no segmento de massas, mas que também tem no portfólio misturas para bolos e molhos. 

A Companhia detém marcas líderes, como Vitarella, Piraquê, Adria, Fortaleza, Richester e Isabela, produzindo biscoitos, massas, farinhas, margarinas, snacks e torradas. Em novembro de 2021, foi feita a aquisição da marca FIT FOOD, a primeira iniciativa da Companhia no mercado de healthy food, com produtos como biscoitos de arroz, pasta de amendoim, chocolates e chips. Destacam-se ainda as marcas Frontera, de snacks, e Smart, de temperos e condimentos. Para saber mais sobre a M. Dias Branco, acesse: www.mdiasbranco.com.br